合肥普瑞眼科|做到真正的爱护眼睛,从改变坏习惯做起!
很多朋友都有这种感觉,平常自己看电脑、手机的时间不多啊,怎么度数没降反而增长的这么快,这是什么原因呢?
1、经常揉眼睛
通常眼睛累了或发痒,我们就不自觉的用手去揉揉,可你有没有想过,我们的手每天接触各种各样的东西,上面早已布满了细菌,脆弱的眼睛怎么承受?经常揉眼睛,还容易感染上沙眼、红眼病等眼疾。
2、睡前不洗脸
在外工作一天,脸上难免会沾上很多细菌、灰尘,睡前洗把脸,可以清洁眼部周围,降低眼部感染的几率,也能提升睡眠质量。
3、经常吸烟、酗酒
吸烟会降低血液中的含氧量,进而造成眼睛视神经纤维变形,导致视力下降;而酒精极易刺激视神经,使视网膜发生充血和水肿,进而导致视物变形。
4、乱滴眼药水
许多人把眼药水视为“神水”,一旦眼睛感觉到疲劳,不舒服,就滴一滴缓解一下,实际上,眼药水是要根据医生的嘱咐严格使用的,且市面上很多眼药水都含有防腐剂,容易对眼角膜造成伤害。
5、挑食
很多人爱吃肉食,蔬菜、水果却吃的很少,长期下来也可能导致视力下降,因为眼睛需要多种营养素,这些营养素并非单一食物所能提供。
6、缺乏运动
研究显示,多进行户外活动对预防近视有一定的帮助,户外运动会使身体产生更多的多巴胺,从而保护视力,因此户外运动是保护眼睛所必不可少的一项。
7、趴着睡觉
当我们趴着睡觉时,眼球在胳膊上受到作用力的压迫,长时间持续趴着睡觉就会造成眼压过高,导致视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时增加青光眼发病率。
8、眼镜长时间不换
眼镜戴久了会出现镜框变形、镜片磨损、度数不合适等情况,这时候如果还接着佩戴,就会对视力造成不利影响,所以眼镜每隔一两年就应更换一次。
